Detox Formula를 이용한 14일 Detox Diet
단계
과정
지켜야 할 부분
준비 과정 (7일)
 1. 음식량을 줄입니다. (정량의 60% 이하)
밥, 야채, 과일로 제한 합니다. 여러 종류의 죽으로 대신 할 수 있습니다.

2. 시작하기 전날 죽과 미음을 자주 먹습니다.
취침 전 : 제산제 겸 변비약 1회 복용
 커피, 녹차, 콜라 등 카페인이 든 음식을 끊습니다.

준비기간이 7일 정도로 길수록 해독기가 쉽고 체중이 잘 빠집니다.

절식(해독) 과정 (7일에서 21일, 보통 14일)
1. Formula를 마시는 방법
500ml 생수 병에 formula를 60ml(포장된 30ml 2컵) 비율로 희석해서 먹습니다.

2. 식사 때는 물론이고 중간 중간 운동 후나 먹고 싶은 생각이 들면 시간이나 횟수 제한 없이 계속 마십니다. 배가고프기 전에 마셔야 몸 상태가 계속 좋습니다.

3. 최소 마셔야 할 양 : 500ml 병 x 6병 / day

4. 생수와 formula액 외 모든 음식은 금합니다. 생수 대신 탄산수(sparkling water)는 괜찮습니다.		 카페인이 들어간 음식을 일절 먹지 않습니다.

따뜻한 차가 마시고 싶으면 옥수수차, 보리차, 둥글레차는 괜찮습니다.

아침 저녁 1시간씩 2시간 이상 운동을 꼭 하시기 바랍니다.

숙변은 시작 후 3일에서 10일내로 점액질이나 기름기 있는 냄새 나는 변의 형태로 배출이 됩니다.

항상 몸을 따뜻하게 하세요.

회복기간 (14일)

 1. 절식을 마치고 처음 식사는 미음 또는 죽을 1일 3~5회 드시기 바랍니다. 따뜻한 두부를 같이 드시면 좋습니다.

2. 회복식기 : 절식기간과 같은 날 수.
최소 2일간은 죽과 미음 등의 유동식, 닭죽 등 각종 죽, 모든 종류의 과일, 드레싱이 없는 샐러드를 드시기 바랍니다.

3. 3일째부터 밥을 드셔도 되지만 꼭꼭 씹어 드셔야 합니다. 1식3찬 내의 가벼운 한식이 좋습니다.

4. 사골 곰탕 도가니탕에 소금을 넣지 말고 후추, 마늘, 파만 넣고 드시기 바랍니다.		 회복기가 3단계 중에 제일 중요합니다.

소금이 들어 있는 음식을 드시면 몸이 퉁퉁 붓습니다.

절대 음식에 간을 하지 마시기 바랍니다.

수박, 사과, 포도 등의 과일, 두유, 드레싱 없는 샐러드가 좋습니다.

감자, 고구마, 단호박 등을 구워드시는 것도 좋습니다.

절대 포만감이 생기지 않도록 식사습관을 조절하시기 바랍니다.